Zorg voor je Hart

omdat je hart meer is dan
een mechanische pomp

Programma van 7 persoonlijke sessies van 1,5 uur

Aanvullend aan alles wat het reguliere circuit te bieden heeft.
Start: een uitgebreide intake waarin persoonlijke omstandigheden, lichamelijke en andere klachten in beeld worden gebracht. Aan deze intake zijn geen kosten verbonden. De coach maakt naar aanleiding hiervan een Plan van Aanpak.

Thema’s die aan de orde komen:

• Er is veel aandacht voor lichamelijke en geestelijke ontspanning in het dagelijks leven. Clienten krijgen een MP3 mee om hiermee ook tussen de sessies aan de slag te gaan. Ook rek- en strekoefeningen zijn goed voor het lichaam.
  Indien gewenst werken aan verhoging van hartcoherentie d.m.v. bio-feedback.
• Aandacht voor hart, bloedvaten, bloeddruk en/of cholesterol. Daar waar nodig werken met oefeningen ter verbetering.
• Aandacht voor de omstandigheden die hebben geleid tot de klachten. Inzicht, motivatie voor gedragsverandering, oefening hiermee en evaluatie van resultaat. Waar nodig coaching op leefstijl-verandering.
• Aandacht voor zelf-zorg, behoeftes en emoties. Doen waar het ‘hart blij van wordt’
• Contact met de ‘innerlijke dokter’ als deelpersoonlijkheid die wijze adviezen kan geven.
• Het opstellen van een actieplan voor gewenste veranderingen.

Werkmethodes

Er wordt gewerkt met coachingsgesprekken, imaginatie en visualisaties. Verheldering door het maken van tekeningen en andere creatieve werkmethodes. Online coaching indien gewenst ter begeleiding van het uitvoeren van het actieplan om de voorgenomen veranderingen te verankeren.

Resultaten

• Inzicht in de persoonlijke omstandigheden die hebben bijgedragen tot de klachten.
• Gereedschappen om gewenste veranderingen door te voeren.
• Vermindering van stress
• Vermindering van klachten
• Meer contact met het lichaam en de betekenis van de signalen die het lichaam geeft

Praktische zaken

Coach: Loes Vrolijk.
Plaats: Groenhovenweg 375, Gouda.
Tussentijdse evaluatie welke methodes aanslaan.
Investering:  7 x € 125,- incl. B.T.W. (voor werkgevers is dit bedrag excl. B.T.W.)
Tijdsinvestering: 5 uur per week voor het doen van oefeningen, bijhouden vorderingen e.d.
Meer informatie: bellen met 0182-672979 of mailen met info@kerncoaching.nl